Фасоль, Клюква (roman), Зрелые семена, Сырой
Beans, cranberry (roman), mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 175189
Калории
335
ккал / 100 г
Белки
23,00
г / 100 г
Жиры
1,23
г / 100 г
Углеводы
60,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 604,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,460 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,748 | mg |
| Витамин B6 | 0,309 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,747 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,213 | mg |
| Фолат, всего | 604,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 604,000 | µg |
| Витамин A | 2,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Калий | 1330,000 | mg |
| Цинк | 3,630 | mg |
| Кальций | 127,000 | mg |
| Фосфор | 372,000 | mg |
| Натрий | 6,000 | mg |
| Медь | 0,794 | mg |
| Марганец | 0,920 | mg |
| Железо | 5,000 | mg |
| Магний | 156,000 | mg |
| Селен | 12,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,020 | g |
| Лейцин | 1,840 | g |
| Лизин | 1,580 | g |
| Цистин | 0,251 | g |
| Валин | 1,200 | g |
| Аргинин | 1,430 | g |
| Гистидин | 0,641 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,780 | g |
| Серин | 1,250 | g |
| Триптофан | 0,273 | g |
| Треонин | 0,969 | g |
| Метионин | 0,346 | g |
| Фенилаланин | 1,240 | g |
| Тирозин | 0,648 | g |
| Аланин | 0,965 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,510 | g |
| Глицин | 0,899 | g |
| Пролин | 0,976 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,296 | g |
| SFA 18:0 | 0,019 | g |
| MUFA 18:1 | 0,106 | g |
| PUFA 18:2 | 0,287 | g |
| PUFA 18:3 | 0,240 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,106 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,527 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,316 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 24,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1400,000 | kJ |
| Жиры | 1,230 | g |
| Углеводы | 60,000 | g |
| Энергетическая ценность | 335,000 | kcal |
| Вода | 12,400 | g |
| Белки | 23,000 | g |
| Зола | 3,310 | g |