Фасоль, Пинто, Зрелые семена, Приготовленный, Отварной, Без соли
Beans, pinto, mature seeds, cooked, boiled, without salt · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 175200
Калории
143
ккал / 100 г
Белки
9,01
г / 100 г
Жиры
0,65
г / 100 г
Углеводы
26,20
г / 100 г
ГИ
39
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,940 | mg |
| Витамин C | 0,800 | mg |
| Холин | 35,300 | mg |
| Фолат, DFE | 172,000 | µg |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Фолат, всего | 172,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 172,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,318 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,210 | mg |
| Витамин B6 | 0,229 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,500 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,193 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,062 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 2,200 | µg |
| Селен | 6,200 | µg |
| Кальций | 46,000 | mg |
| Калий | 436,000 | mg |
| Цинк | 0,980 | mg |
| Железо | 2,090 | mg |
| Магний | 50,000 | mg |
| Фосфор | 147,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,219 | mg |
| Марганец | 0,453 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,426 | g |
| Лейцин | 0,765 | g |
| Лизин | 0,630 | g |
| Цистин | 0,084 | g |
| Валин | 0,519 | g |
| Аргинин | 0,494 | g |
| Гистидин | 0,247 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,130 | g |
| Серин | 0,565 | g |
| Триптофан | 0,108 | g |
| Треонин | 0,331 | g |
| Метионин | 0,117 | g |
| Фенилаланин | 0,531 | g |
| Тирозин | 0,213 | g |
| Аланин | 0,409 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,450 | g |
| Глицин | 0,365 | g |
| Пролин | 0,515 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,133 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,133 | g |
| PUFA 18:2 | 0,098 | g |
| PUFA 18:3 | 0,137 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,133 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,235 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,136 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 0,340 | g |
| Крахмал | 15,200 | g |
| Сахара, всего | 0,340 | g |
| Клетчатка | 9,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 26,200 | g |
| Энергетическая ценность | 143,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 600,000 | kJ |
| Вода | 63,000 | g |
| Жиры | 0,650 | g |
| Белки | 9,010 | g |
| Зола | 1,170 | g |