Фасоль, Пинто, Зрелые семена, Пророщенный, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Beans, pinto, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170087
Калории
22
ккал / 100 г
Белки
1,86
г / 100 г
Жиры
0,32
г / 100 г
Углеводы
4,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 29,000 | µg |
| Витамин C | 6,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,067 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,059 | mg |
| Фолат, всего | 29,000 | µg |
| Витамин A | 1,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 0,725 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,235 | mg |
| Витамин B6 | 0,054 | mg |
| Фолат, из пищи | 29,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,660 | mg |
| Магний | 18,000 | mg |
| Фосфор | 30,000 | mg |
| Натрий | 51,000 | mg |
| Медь | 0,107 | mg |
| Марганец | 0,123 | mg |
| Кальций | 15,000 | mg |
| Калий | 98,000 | mg |
| Цинк | 0,170 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,019 | g |
| Треонин | 0,078 | g |
| Метионин | 0,019 | g |
| Фенилаланин | 0,094 | g |
| Тирозин | 0,064 | g |
| Аланин | 0,077 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,226 | g |
| Глицин | 0,064 | g |
| Пролин | 0,075 | g |
| Изолейцин | 0,082 | g |
| Лейцин | 0,133 | g |
| Лизин | 0,106 | g |
| Цистин | 0,021 | g |
| Валин | 0,095 | g |
| Аргинин | 0,101 | g |
| Гистидин | 0,052 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,241 | g |
| Серин | 0,099 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,039 | g |
| SFA 16:0 | 0,034 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,024 | g |
| PUFA 18:2 | 0,067 | g |
| PUFA 18:3 | 0,118 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,024 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,185 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 92,000 | kJ |
| Белки | 1,860 | g |
| Зола | 0,340 | g |
| Жиры | 0,320 | g |
| Углеводы | 4,100 | g |
| Энергетическая ценность | 22,000 | kcal |
| Вода | 93,400 | g |