Фасоль, Пинто, Зрелые семена, Пророщенный, Сырой
Beans, pinto, mature seeds, sprouted, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170086
Калории
62
ккал / 100 г
Белки
5,25
г / 100 г
Жиры
0,90
г / 100 г
Углеводы
11,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 118,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,280 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,740 | mg |
| Витамин B6 | 0,171 | mg |
| Витамин A | 2,000 | IU |
| Витамин C | 21,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,230 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,175 | mg |
| Фолат, всего | 118,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 118,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 43,000 | mg |
| Калий | 307,000 | mg |
| Цинк | 0,500 | mg |
| Железо | 1,970 | mg |
| Магний | 53,000 | mg |
| Фосфор | 94,000 | mg |
| Натрий | 153,000 | mg |
| Медь | 0,320 | mg |
| Марганец | 0,366 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,233 | g |
| Лейцин | 0,377 | g |
| Лизин | 0,299 | g |
| Цистин | 0,060 | g |
| Валин | 0,270 | g |
| Аргинин | 0,286 | g |
| Гистидин | 0,147 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,682 | g |
| Серин | 0,281 | g |
| Триптофан | 0,055 | g |
| Треонин | 0,220 | g |
| Метионин | 0,055 | g |
| Фенилаланин | 0,265 | g |
| Тирозин | 0,181 | g |
| Аланин | 0,218 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,640 | g |
| Глицин | 0,181 | g |
| Пролин | 0,212 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,097 | g |
| SFA 18:0 | 0,012 | g |
| MUFA 18:1 | 0,067 | g |
| PUFA 18:2 | 0,189 | g |
| PUFA 18:3 | 0,334 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,067 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,523 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,109 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 259,000 | kJ |
| Жиры | 0,900 | g |
| Углеводы | 11,600 | g |
| Энергетическая ценность | 62,000 | kcal |
| Вода | 81,300 | g |
| Белки | 5,250 | g |
| Зола | 0,950 | g |