Фасоль, Пинто, Зрелые семена, Сырой (includes foods for usda's food distribution program)
Beans, pinto, mature seeds, raw (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 175199
Калории
347
ккал / 100 г
Белки
21,40
г / 100 г
Жиры
1,23
г / 100 г
Углеводы
62,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 6,300 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,600 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,210 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,713 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,212 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,170 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,785 | mg |
| Витамин B6 | 0,474 | mg |
| Холин | 66,200 | mg |
| Фолат, DFE | 525,000 | µg |
| Бетаин | 0,400 | mg |
| Фолат, всего | 525,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 525,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Селен | 27,900 | µg |
| Железо | 5,070 | mg |
| Магний | 176,000 | mg |
| Фосфор | 411,000 | mg |
| Натрий | 12,000 | mg |
| Медь | 0,893 | mg |
| Марганец | 1,150 | mg |
| Кальций | 113,000 | mg |
| Калий | 1390,000 | mg |
| Цинк | 2,280 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,237 | g |
| Треонин | 0,810 | g |
| Метионин | 0,259 | g |
| Фенилаланин | 1,100 | g |
| Тирозин | 0,427 | g |
| Аланин | 0,872 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,030 | g |
| Глицин | 0,796 | g |
| Пролин | 1,070 | g |
| Изолейцин | 0,871 | g |
| Лейцин | 1,560 | g |
| Лизин | 1,360 | g |
| Цистин | 0,187 | g |
| Валин | 0,998 | g |
| Аргинин | 1,100 | g |
| Гистидин | 0,556 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,270 | g |
| Серин | 1,170 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,229 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,407 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,235 | g |
| SFA 16:0 | 0,229 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,229 | g |
| PUFA 18:2 | 0,170 | g |
| PUFA 18:3 | 0,237 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 15,500 | g |
| Крахмал | 34,200 | g |
| Сахароза | 1,980 | g |
| Глюкоза | 0,130 | g |
| Сахара, всего | 2,110 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 3,460 | g |
| Белки | 21,400 | g |
| Жиры | 1,230 | g |
| Вода | 11,300 | g |
| Углеводы | 62,600 | g |
| Энергетическая ценность | 347,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1450,000 | kJ |