Фасоль, Почки, Все виды, Зрелые семена, Сырой
Beans, kidney, all types, mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 175193
Калории
333
ккал / 100 г
Белки
23,60
г / 100 г
Жиры
0,83
г / 100 г
Углеводы
60,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 394,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,220 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 19,000 | µg |
| Фолат, DFE | 394,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,060 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,780 | mg |
| Витамин B6 | 0,397 | mg |
| Витамин C | 4,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,529 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,219 | mg |
| Фолат, всего | 394,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 143,000 | mg |
| Калий | 1410,000 | mg |
| Цинк | 2,790 | mg |
| Железо | 8,200 | mg |
| Магний | 140,000 | mg |
| Фосфор | 407,000 | mg |
| Натрий | 24,000 | mg |
| Медь | 0,958 | mg |
| Марганец | 1,020 | mg |
| Селен | 3,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,040 | g |
| Лейцин | 1,880 | g |
| Лизин | 1,620 | g |
| Цистин | 0,256 | g |
| Валин | 1,230 | g |
| Аргинин | 1,460 | g |
| Гистидин | 0,656 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,850 | g |
| Серин | 1,280 | g |
| Триптофан | 0,279 | g |
| Треонин | 0,992 | g |
| Метионин | 0,355 | g |
| Фенилаланин | 1,280 | g |
| Тирозин | 0,664 | g |
| Аланин | 0,988 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,600 | g |
| Глицин | 0,920 | g |
| Пролин | 1,000 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,106 | g |
| SFA 18:0 | 0,014 | g |
| MUFA 18:1 | 0,064 | g |
| PUFA 18:2 | 0,178 | g |
| PUFA 18:3 | 0,279 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,064 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,457 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,120 | g |
| Фитостеролы | 127,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 2,230 | g |
| Клетчатка | 24,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1390,000 | kJ |
| Углеводы | 60,000 | g |
| Энергетическая ценность | 333,000 | kcal |
| Жиры | 0,830 | g |
| Вода | 11,800 | g |
| Белки | 23,600 | g |
| Зола | 3,830 | g |