Фасоль, Почки, Зрелые семена, Пророщенный, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Beans, kidney, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169315
Калории
33
ккал / 100 г
Белки
4,83
г / 100 г
Жиры
0,58
г / 100 г
Углеводы
4,72
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 47,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,020 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,381 | mg |
| Витамин B6 | 0,093 | mg |
| Витамин C | 35,600 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,362 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,273 | mg |
| Фолат, всего | 47,000 | µg |
| Витамин A | 2,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 47,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 19,000 | mg |
| Калий | 194,000 | mg |
| Цинк | 0,440 | mg |
| Железо | 0,890 | mg |
| Магний | 23,000 | mg |
| Фосфор | 38,000 | mg |
| Натрий | 243,000 | mg |
| Медь | 0,174 | mg |
| Марганец | 0,199 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,214 | g |
| Лейцин | 0,347 | g |
| Лизин | 0,275 | g |
| Цистин | 0,055 | g |
| Валин | 0,248 | g |
| Аргинин | 0,263 | g |
| Гистидин | 0,135 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,628 | g |
| Серин | 0,258 | g |
| Триптофан | 0,050 | g |
| Треонин | 0,203 | g |
| Метионин | 0,050 | g |
| Фенилаланин | 0,243 | g |
| Тирозин | 0,166 | g |
| Аланин | 0,200 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,589 | g |
| Глицин | 0,166 | g |
| Пролин | 0,195 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,074 | g |
| SFA 18:0 | 0,010 | g |
| MUFA 18:1 | 0,045 | g |
| PUFA 18:2 | 0,123 | g |
| PUFA 18:3 | 0,194 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,045 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,318 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,083 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 138,000 | kJ |
| Жиры | 0,580 | g |
| Углеводы | 4,720 | g |
| Энергетическая ценность | 33,000 | kcal |
| Вода | 89,300 | g |
| Белки | 4,830 | g |
| Зола | 0,580 | g |