Фасоль, Почки, Красный, Зрелые семена, Сырой
Beans, kidney, red, mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173744
Калории
337
ккал / 100 г
Белки
22,50
г / 100 г
Жиры
1,06
г / 100 г
Углеводы
61,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 65,900 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,210 | mg |
| Фолат, DFE | 394,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,600 | µg |
| Фолат, из пищи | 394,000 | µg |
| Витамин C | 4,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,608 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,215 | mg |
| Фолат, всего | 394,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,110 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,780 | mg |
| Витамин B6 | 0,397 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 2,200 | µg |
| Железо | 6,690 | mg |
| Магний | 138,000 | mg |
| Фосфор | 406,000 | mg |
| Натрий | 12,000 | mg |
| Медь | 0,699 | mg |
| Марганец | 1,110 | mg |
| Кальций | 83,000 | mg |
| Калий | 1360,000 | mg |
| Цинк | 2,790 | mg |
| Селен | 3,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,267 | g |
| Треонин | 0,948 | g |
| Метионин | 0,339 | g |
| Фенилаланин | 1,220 | g |
| Тирозин | 0,634 | g |
| Аланин | 0,945 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,440 | g |
| Глицин | 0,880 | g |
| Пролин | 0,955 | g |
| Изолейцин | 0,995 | g |
| Лейцин | 1,800 | g |
| Лизин | 1,550 | g |
| Цистин | 0,245 | g |
| Валин | 1,180 | g |
| Аргинин | 1,400 | g |
| Гистидин | 0,627 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,720 | g |
| Серин | 1,230 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,154 | g |
| SFA 16:0 | 0,136 | g |
| SFA 18:0 | 0,018 | g |
| MUFA 18:1 | 0,082 | g |
| PUFA 18:2 | 0,228 | g |
| PUFA 18:3 | 0,358 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,082 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,586 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 2,100 | g |
| Клетчатка | 15,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 61,300 | g |
| Энергетическая ценность | 337,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1410,000 | kJ |
| Белки | 22,500 | g |
| Зола | 3,370 | g |
| Жиры | 1,060 | g |
| Вода | 11,800 | g |