Фасоль, Стручковая, Жёлтый, Сырой
Beans, snap, yellow, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169320
Калории
31
ккал / 100 г
Белки
1,82
г / 100 г
Жиры
0,12
г / 100 г
Углеводы
7,13
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 37,000 | µg |
| Витамин A | 108,000 | IU |
| Витамин C | 16,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,084 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,105 | mg |
| Фолат, всего | 37,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,752 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,094 | mg |
| Витамин B6 | 0,074 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,410 | mg |
| Холин | 15,300 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 43,200 | µg |
| Фолат, из пищи | 37,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,040 | mg |
| Магний | 25,000 | mg |
| Фосфор | 38,000 | mg |
| Натрий | 6,000 | mg |
| Медь | 0,069 | mg |
| Марганец | 0,214 | mg |
| Кальций | 37,000 | mg |
| Калий | 209,000 | mg |
| Цинк | 0,240 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,019 | g |
| Треонин | 0,079 | g |
| Метионин | 0,022 | g |
| Фенилаланин | 0,067 | g |
| Тирозин | 0,042 | g |
| Аланин | 0,084 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,187 | g |
| Глицин | 0,065 | g |
| Пролин | 0,068 | g |
| Изолейцин | 0,066 | g |
| Лейцин | 0,112 | g |
| Лизин | 0,088 | g |
| Цистин | 0,018 | g |
| Валин | 0,090 | g |
| Аргинин | 0,073 | g |
| Гистидин | 0,034 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,255 | g |
| Серин | 0,099 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,026 | g |
| SFA 16:0 | 0,022 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,004 | g |
| PUFA 18:2 | 0,023 | g |
| PUFA 18:3 | 0,036 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,005 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,059 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,400 | g |
| Сахара, всего | 3,270 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 7,130 | g |
| Энергетическая ценность | 31,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 129,000 | kJ |
| Белки | 1,820 | g |
| Зола | 0,660 | g |
| Вода | 90,300 | g |
| Жиры | 0,120 | g |