Фасоль, Стручковая, Зелёный, В микроволновке
Beans, snap, green, microwaved · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169965
Калории
33
ккал / 100 г
Белки
2,31
г / 100 г
Жиры
0,50
г / 100 г
Углеводы
6,41
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 7,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,078 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,075 | mg |
| Фолат, всего | 47,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 47,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,773 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,300 | mg |
| Витамин B6 | 0,124 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,830 | mg |
| Магний | 28,000 | mg |
| Фосфор | 49,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,090 | mg |
| Марганец | 0,332 | mg |
| Кальций | 55,000 | mg |
| Калий | 323,000 | mg |
| Цинк | 0,380 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 0,880 | g |
| Фруктоза | 1,450 | g |
| Клетчатка | 3,400 | g |
| Сахароза | 0,330 | g |
| Глюкоза | 1,440 | g |
| Сахара, всего | 3,220 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 137,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 33,000 | kcal |
| Белки | 2,310 | g |
| Зола | 0,740 | g |
| Жиры | 0,500 | g |
| Углеводы | 6,410 | g |
| Вода | 90,000 | g |