Фасоль, Стручковая, Зелёный, Замороженный, Приготовленный, Отварной, Без жидкости without соль
Beans, snap, green, frozen, cooked, boiled, drained without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169963
Калории
28
ккал / 100 г
Белки
1,49
г / 100 г
Жиры
0,17
г / 100 г
Углеводы
6,45
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 13,500 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,040 | mg |
| Фолат, DFE | 23,000 | µg |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,080 | mg |
| Токоферол, дельта | 0,010 | mg |
| Фолат, из пищи | 23,000 | µg |
| Витамин C | 4,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,035 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,090 | mg |
| Фолат, всего | 23,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,383 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,049 | mg |
| Витамин B6 | 0,060 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 38,100 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 508,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 21,000 | µg |
| Каротин, бета | 224,000 | µg |
| Каротин, альфа | 55,000 | µg |
| Витамин A | 419,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 42,000 | mg |
| Калий | 159,000 | mg |
| Цинк | 0,240 | mg |
| Селен | 0,400 | µg |
| Железо | 0,660 | mg |
| Магний | 19,000 | mg |
| Фосфор | 29,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,059 | mg |
| Марганец | 0,288 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,016 | g |
| Треонин | 0,065 | g |
| Метионин | 0,018 | g |
| Фенилаланин | 0,054 | g |
| Тирозин | 0,034 | g |
| Аланин | 0,068 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,153 | g |
| Глицин | 0,053 | g |
| Пролин | 0,055 | g |
| Изолейцин | 0,054 | g |
| Лейцин | 0,091 | g |
| Лизин | 0,072 | g |
| Цистин | 0,014 | g |
| Валин | 0,073 | g |
| Аргинин | 0,060 | g |
| Гистидин | 0,028 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,208 | g |
| Серин | 0,081 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,035 | g |
| SFA 18:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,007 | g |
| PUFA 18:2 | 0,036 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,044 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,008 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,083 | g |
| PUFA 18:3 | 0,047 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,000 | g |
| Сахара, всего | 1,880 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 117,000 | kJ |
| Белки | 1,490 | g |
| Зола | 0,470 | g |
| Жиры | 0,170 | g |
| Углеводы | 6,450 | g |
| Энергетическая ценность | 28,000 | kcal |
| Вода | 91,400 | g |