Фасоль, Стручковая, Зелёный, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Beans, snap, green, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169321
Калории
35
ккал / 100 г
Белки
1,89
г / 100 г
Жиры
0,28
г / 100 г
Углеводы
7,88
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 33,000 | µg |
| Фолат, DFE | 33,000 | µg |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Холин | 16,900 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,614 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,074 | mg |
| Витамин B6 | 0,056 | mg |
| Витамин C | 9,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,074 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,097 | mg |
| Фолат, всего | 33,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 47,900 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,460 | mg |
| Витамин A, RAE | 35,000 | µg |
| Каротин, бета | 380,000 | µg |
| Каротин, альфа | 70,000 | µg |
| Витамин A | 691,000 | IU |
| Лютеин + зеаксантин | 641,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Медь | 0,057 | mg |
| Марганец | 0,285 | mg |
| Железо | 0,650 | mg |
| Магний | 18,000 | mg |
| Фосфор | 29,000 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
| Кальций | 44,000 | mg |
| Калий | 146,000 | mg |
| Цинк | 0,250 | mg |
| Натрий | 239,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,069 | g |
| Лейцин | 0,116 | g |
| Лизин | 0,091 | g |
| Цистин | 0,018 | g |
| Валин | 0,093 | g |
| Аргинин | 0,076 | g |
| Гистидин | 0,035 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,265 | g |
| Серин | 0,103 | g |
| Триптофан | 0,020 | g |
| Треонин | 0,082 | g |
| Метионин | 0,023 | g |
| Фенилаланин | 0,069 | g |
| Тирозин | 0,044 | g |
| Аланин | 0,087 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,194 | g |
| Глицин | 0,068 | g |
| Пролин | 0,070 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,053 | g |
| SFA 18:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 0,011 | g |
| PUFA 18:2 | 0,056 | g |
| PUFA 18:3 | 0,089 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,064 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,011 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,145 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,200 | g |
| Сахара, всего | 3,630 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 147,000 | kJ |
| Углеводы | 7,880 | g |
| Энергетическая ценность | 35,000 | kcal |
| Жиры | 0,280 | g |
| Вода | 89,200 | g |
| Белки | 1,890 | g |
| Зола | 0,730 | g |