Фасоль, Стручковая, Зелёный, Сырой
Beans, snap, green, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169961
Калории
31
ккал / 100 г
Белки
1,83
г / 100 г
Жиры
0,22
г / 100 г
Углеводы
6,97
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Холин | 15,300 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,734 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,225 | mg |
| Витамин B6 | 0,141 | mg |
| Витамин C | 12,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,082 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,104 | mg |
| Фолат, всего | 33,000 | µg |
| Фолат, DFE | 33,000 | µg |
| Витамин A | 690,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 35,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 33,000 | µg |
| Каротин, бета | 379,000 | µg |
| Каротин, альфа | 69,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,410 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 640,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 43,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 19,000 | µg |
| Кальций | 37,000 | mg |
| Калий | 211,000 | mg |
| Цинк | 0,240 | mg |
| Железо | 1,030 | mg |
| Магний | 25,000 | mg |
| Фосфор | 38,000 | mg |
| Натрий | 6,000 | mg |
| Медь | 0,069 | mg |
| Марганец | 0,216 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,066 | g |
| Лейцин | 0,112 | g |
| Лизин | 0,088 | g |
| Цистин | 0,018 | g |
| Валин | 0,090 | g |
| Аргинин | 0,073 | g |
| Гистидин | 0,034 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,255 | g |
| Серин | 0,099 | g |
| Триптофан | 0,019 | g |
| Треонин | 0,079 | g |
| Метионин | 0,022 | g |
| Фенилаланин | 0,067 | g |
| Тирозин | 0,042 | g |
| Аланин | 0,084 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,187 | g |
| Глицин | 0,065 | g |
| Пролин | 0,068 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,010 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,113 | g |
| SFA 16:0 | 0,042 | g |
| SFA 18:0 | 0,008 | g |
| MUFA 18:1 | 0,008 | g |
| PUFA 18:2 | 0,044 | g |
| PUFA 18:3 | 0,069 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,050 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 0,360 | g |
| Глюкоза | 1,510 | g |
| Сахара, всего | 3,260 | g |
| Крахмал | 0,880 | g |
| Фруктоза | 1,390 | g |
| Клетчатка | 2,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 90,300 | g |
| Жиры | 0,220 | g |
| Белки | 1,830 | g |
| Зола | 0,660 | g |
| Углеводы | 6,970 | g |
| Энергетическая ценность | 31,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 131,000 | kJ |