Фасоль, Французский, Зрелые семена, Приготовленный, Отварной, Без соли
Beans, french, mature seeds, cooked, boiled, without salt · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173739
Калории
129
ккал / 100 г
Белки
7,05
г / 100 г
Жиры
0,76
г / 100 г
Углеводы
24,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 75,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,546 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,222 | mg |
| Витамин B6 | 0,105 | mg |
| Витамин C | 1,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,130 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,062 | mg |
| Фолат, всего | 75,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 75,000 | µg |
| Витамин A | 3,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 63,000 | mg |
| Калий | 370,000 | mg |
| Цинк | 0,640 | mg |
| Железо | 1,080 | mg |
| Магний | 56,000 | mg |
| Фосфор | 102,000 | mg |
| Натрий | 6,000 | mg |
| Медь | 0,115 | mg |
| Марганец | 0,382 | mg |
| Селен | 1,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Аспарагиновая кислота | 0,853 | g |
| Серин | 0,384 | g |
| Изолейцин | 0,311 | g |
| Лейцин | 0,563 | g |
| Лизин | 0,484 | g |
| Цистин | 0,077 | g |
| Валин | 0,369 | g |
| Аргинин | 0,437 | g |
| Гистидин | 0,196 | g |
| Триптофан | 0,083 | g |
| Треонин | 0,297 | g |
| Метионин | 0,106 | g |
| Фенилаланин | 0,381 | g |
| Тирозин | 0,199 | g |
| Аланин | 0,296 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,080 | g |
| Глицин | 0,275 | g |
| Пролин | 0,299 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,070 | g |
| SFA 18:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 0,051 | g |
| PUFA 18:2 | 0,166 | g |
| PUFA 18:3 | 0,287 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,052 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,453 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,083 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 9,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 540,000 | kJ |
| Жиры | 0,760 | g |
| Углеводы | 24,000 | g |
| Энергетическая ценность | 129,000 | kcal |
| Вода | 66,600 | g |
| Белки | 7,050 | g |
| Зола | 1,610 | g |