Фасоль, Французский, Зрелые семена, Сырой
Beans, french, mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173738
Калории
343
ккал / 100 г
Белки
18,80
г / 100 г
Жиры
2,02
г / 100 г
Углеводы
64,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 399,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,535 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,221 | mg |
| Фолат, всего | 399,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 399,000 | µg |
| Витамин C | 4,600 | mg |
| Витамин A | 8,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 2,080 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,789 | mg |
| Витамин B6 | 0,401 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 3,400 | mg |
| Магний | 188,000 | mg |
| Фосфор | 304,000 | mg |
| Натрий | 18,000 | mg |
| Медь | 0,440 | mg |
| Марганец | 1,200 | mg |
| Кальций | 186,000 | mg |
| Калий | 1320,000 | mg |
| Цинк | 1,900 | mg |
| Селен | 12,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,223 | g |
| Треонин | 0,792 | g |
| Метионин | 0,283 | g |
| Фенилаланин | 1,020 | g |
| Тирозин | 0,530 | g |
| Аланин | 0,789 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,870 | g |
| Глицин | 0,734 | g |
| Пролин | 0,798 | g |
| Изолейцин | 0,831 | g |
| Лейцин | 1,500 | g |
| Лизин | 1,290 | g |
| Цистин | 0,205 | g |
| Валин | 0,984 | g |
| Аргинин | 1,160 | g |
| Гистидин | 0,524 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,280 | g |
| Серин | 1,020 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,221 | g |
| SFA 14:0 | 0,005 | g |
| MUFA 16:1 | 0,003 | g |
| SFA 16:0 | 0,186 | g |
| SFA 18:0 | 0,023 | g |
| MUFA 18:1 | 0,135 | g |
| PUFA 18:2 | 0,442 | g |
| PUFA 18:3 | 0,765 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,138 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,210 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 25,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1440,000 | kJ |
| Белки | 18,800 | g |
| Зола | 4,300 | g |
| Углеводы | 64,100 | g |
| Энергетическая ценность | 343,000 | kcal |
| Вода | 10,800 | g |
| Жиры | 2,020 | g |