Фастфуд, Сэндвич-субмарина, Тунец on белый хлеб с салат and помидор
Fast foods, submarine sandwich, tuna on white bread with lettuce and tomato · Фастфуд (Fast Foods) · FDC 170299
Калории
218
ккал / 100 г
Белки
12,30
г / 100 г
Жиры
12,00
г / 100 г
Углеводы
16,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 78,000 | IU |
| Ретинол | 9,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 11,000 | µg |
| Каротин, бета | 29,000 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,500 | µg |
| Криптоксантин, бета | 1,000 | µg |
| Ликопин | 143,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 2,350 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,190 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,217 | mg |
| Фолат, всего | 51,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,060 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 22,400 | µg |
| Фолат, из пищи | 18,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,570 | mg |
| Витамин D | 21,000 | IU |
| Лютеин + зеаксантин | 51,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,170 | mg |
| Токоферол, гамма | 7,060 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,040 | mg |
| Токотриенол, бета | 0,240 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 7,730 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,350 | mg |
| Витамин B6 | 0,271 | mg |
| Холин | 18,200 | mg |
| Фолиевая кислота | 33,000 | µg |
| Фолат, DFE | 74,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,570 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 109,000 | mg |
| Натрий | 329,000 | mg |
| Медь | 0,075 | mg |
| Марганец | 0,214 | mg |
| Кальций | 136,000 | mg |
| Калий | 177,000 | mg |
| Цинк | 0,670 | mg |
| Селен | 39,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,118 | g |
| Треонин | 0,440 | g |
| Метионин | 0,300 | g |
| Фенилаланин | 0,515 | g |
| Тирозин | 0,343 | g |
| Аланин | 0,590 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,430 | g |
| Глицин | 0,493 | g |
| Пролин | 0,965 | g |
| Изолейцин | 0,547 | g |
| Лейцин | 0,901 | g |
| Лизин | 0,729 | g |
| Валин | 0,643 | g |
| Аргинин | 0,601 | g |
| Гистидин | 0,686 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,965 | g |
| Серин | 0,482 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 24:0 | 0,015 | g |
| TFA 16:1 t | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 c | 2,560 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 5,540 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,003 | g |
| MUFA 17:1 | 0,008 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,013 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,692 | g |
| PUFA 22:4 | 0,003 | g |
| Холестерин | 28,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,043 | g |
| Fatty acids, total saturated | 2,060 | g |
| SFA 8:0 | 0,002 | g |
| SFA 12:0 | 0,006 | g |
| SFA 14:0 | 0,036 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,115 | g |
| SFA 22:0 | 0,036 | g |
| MUFA 14:1 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,035 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,024 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,004 | g |
| SFA 17:0 | 0,016 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,001 | g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0,004 | g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0,006 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,033 | g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0,032 | g |
| PUFA 20:3 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total trans-polyenoic | 0,030 | g |
| SFA 4:0 | 0,005 | g |
| SFA 6:0 | 0,003 | g |
| SFA 10:0 | 0,007 | g |
| SFA 16:0 | 1,280 | g |
| SFA 18:0 | 0,605 | g |
| SFA 20:0 | 0,037 | g |
| MUFA 18:1 | 2,570 | g |
| PUFA 18:2 | 5,580 | g |
| PUFA 18:3 | 0,724 | g |
| PUFA 20:4 | 0,020 | g |
| PUFA 18:4 | 0,003 | g |
| MUFA 20:1 | 0,044 | g |
| MUFA 22:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,660 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 6,480 | g |
| SFA 15:0 | 0,007 | g |
| TFA 18:1 t | 0,011 | g |
| TFA 18:2 t not further defined | 0,030 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 12,400 | g |
| Фруктоза | 1,100 | g |
| Клетчатка | 0,700 | g |
| Глюкоза | 0,470 | g |
| Мальтоза | 0,370 | g |
| Сахара, всего | 1,930 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 12,300 | g |
| Зола | 1,510 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 914,000 | kJ |
| Жиры | 12,000 | g |
| Углеводы | 16,000 | g |
| Энергетическая ценность | 218,000 | kcal |
| Вода | 58,200 | g |