Хлеб, Овсяная каша
Bread, oatmeal · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 172678
Калории
269
ккал / 100 г
Белки
8,40
г / 100 г
Жиры
4,40
г / 100 г
Углеводы
48,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 16,000 | IU |
| Ретинол | 5,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 5,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,500 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,480 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 72,000 | µg |
| Фолат, DFE | 87,000 | µg |
| Фолат, всего | 62,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 35,000 | µg |
| Холин | 18,700 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,140 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,341 | mg |
| Витамин B6 | 0,068 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,399 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,240 | mg |
| Фолат, из пищи | 27,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,030 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Цинк | 1,020 | mg |
| Кальций | 66,000 | mg |
| Калий | 142,000 | mg |
| Железо | 2,700 | mg |
| Магний | 37,000 | mg |
| Фосфор | 126,000 | mg |
| Медь | 0,209 | mg |
| Марганец | 0,940 | mg |
| Натрий | 447,000 | mg |
| Селен | 24,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,325 | g |
| Лейцин | 0,608 | g |
| Лизин | 0,270 | g |
| Цистин | 0,208 | g |
| Валин | 0,393 | g |
| Аргинин | 0,395 | g |
| Гистидин | 0,186 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,505 | g |
| Серин | 0,408 | g |
| Триптофан | 0,116 | g |
| Треонин | 0,247 | g |
| Метионин | 0,152 | g |
| Фенилаланин | 0,414 | g |
| Тирозин | 0,263 | g |
| Аланин | 0,328 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,410 | g |
| Глицин | 0,343 | g |
| Пролин | 0,765 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,580 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,700 | g |
| SFA 16:0 | 0,527 | g |
| SFA 18:0 | 0,148 | g |
| MUFA 18:1 | 1,560 | g |
| PUFA 18:2 | 1,600 | g |
| PUFA 18:3 | 0,100 | g |
| MUFA 16:1 | 0,023 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,703 | g |
| SFA 12:0 | 0,005 | g |
| SFA 14:0 | 0,007 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,000 | g |
| Сахара, всего | 8,140 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1120,000 | kJ |
| Жиры | 4,400 | g |
| Углеводы | 48,500 | g |
| Энергетическая ценность | 269,000 | kcal |
| Вода | 36,700 | g |
| Белки | 8,400 | g |
| Зола | 2,000 | g |