Хлеб, Овсяная каша, Поджаренный
Bread, oatmeal, toasted · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 172679
Калории
292
ккал / 100 г
Белки
9,20
г / 100 г
Жиры
4,80
г / 100 г
Углеводы
52,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лютеин + зеаксантин | 75,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,530 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,700 | µg |
| Ретинол | 5,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 5,000 | µg |
| Холин | 15,900 | mg |
| Фолат, DFE | 75,000 | µg |
| Фолат, всего | 53,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 32,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,020 | µg |
| Витамин C | 0,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,347 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,235 | mg |
| Фолат, из пищи | 21,000 | µg |
| Витамин A | 15,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 3,070 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,241 | mg |
| Витамин B6 | 0,067 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,940 | mg |
| Магний | 41,000 | mg |
| Фосфор | 137,000 | mg |
| Медь | 0,227 | mg |
| Марганец | 1,020 | mg |
| Кальций | 72,000 | mg |
| Калий | 154,000 | mg |
| Цинк | 1,110 | mg |
| Натрий | 486,000 | mg |
| Селен | 26,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,126 | g |
| Треонин | 0,268 | g |
| Метионин | 0,166 | g |
| Фенилаланин | 0,450 | g |
| Тирозин | 0,286 | g |
| Аланин | 0,357 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,620 | g |
| Глицин | 0,372 | g |
| Пролин | 0,832 | g |
| Изолейцин | 0,353 | g |
| Лейцин | 0,661 | g |
| Лизин | 0,294 | g |
| Цистин | 0,226 | g |
| Валин | 0,428 | g |
| Аргинин | 0,429 | g |
| Гистидин | 0,202 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,549 | g |
| Серин | 0,443 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,764 | g |
| SFA 12:0 | 0,006 | g |
| SFA 14:0 | 0,007 | g |
| MUFA 16:1 | 0,025 | g |
| SFA 16:0 | 0,573 | g |
| SFA 18:0 | 0,161 | g |
| MUFA 18:1 | 1,690 | g |
| PUFA 18:2 | 1,740 | g |
| PUFA 18:3 | 0,108 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,720 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,850 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,300 | g |
| Сахара, всего | 8,840 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1220,000 | kJ |
| Белки | 9,200 | g |
| Зола | 2,100 | g |
| Жиры | 4,800 | g |
| Углеводы | 52,700 | g |
| Энергетическая ценность | 292,000 | kcal |
| Вода | 31,200 | g |