Хлеб, Пшеница, Поджаренный
Bread, wheat, toasted · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 172687
Калории
313
ккал / 100 г
Белки
13,00
г / 100 г
Жиры
4,27
г / 100 г
Углеводы
55,80
г / 100 г
ГИ
68
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 22,100 | mg |
| Фолат, DFE | 100,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 20,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,240 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 50,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 6,250 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,456 | mg |
| Витамин B6 | 0,153 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,700 | µg |
| Фолат, из пищи | 65,000 | µg |
| Витамин C | 0,200 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,439 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,382 | mg |
| Фолат, всего | 86,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Натрий | 601,000 | mg |
| Кальций | 165,000 | mg |
| Калий | 223,000 | mg |
| Цинк | 1,470 | mg |
| Селен | 33,400 | µg |
| Медь | 0,198 | mg |
| Марганец | 1,380 | mg |
| Железо | 4,090 | mg |
| Магний | 59,000 | mg |
| Фосфор | 188,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,258 | g |
| Лейцин | 0,461 | g |
| Лизин | 0,215 | g |
| Цистин | 0,154 | g |
| Валин | 0,310 | g |
| Аргинин | 0,311 | g |
| Гистидин | 0,150 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,348 | g |
| Серин | 0,310 | g |
| Триптофан | 0,092 | g |
| Треонин | 0,299 | g |
| Метионин | 0,105 | g |
| Фенилаланин | 0,315 | g |
| Тирозин | 0,165 | g |
| Аланин | 0,245 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,060 | g |
| Глицин | 0,262 | g |
| Пролин | 0,682 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 18:0 | 0,405 | g |
| SFA 20:0 | 0,012 | g |
| MUFA 18:1 | 0,982 | g |
| PUFA 18:2 | 1,560 | g |
| PUFA 18:3 | 0,161 | g |
| MUFA 20:1 | 0,017 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,020 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,720 | g |
| SFA 16:0 | 0,547 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,989 | g |
| SFA 14:0 | 0,008 | g |
| SFA 22:0 | 0,014 | g |
| MUFA 16:1 | 0,021 | g |
| SFA 17:0 | 0,002 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,161 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 6,420 | g |
| Клетчатка | 4,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 4,270 | g |
| Углеводы | 55,800 | g |
| Энергетическая ценность | 313,000 | kcal |
| Вода | 24,200 | g |
| Белки | 13,000 | g |
| Зола | 2,770 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1310,000 | kJ |