Хлеб, Яйцо, Поджаренный
Bread, egg, toasted · Выпечка и хлеб (Baked Products) · FDC 172674
Калории
315
ккал / 100 г
Белки
10,50
г / 100 г
Жиры
6,60
г / 100 г
Углеводы
52,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 231,000 | IU |
| Ретинол | 69,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 69,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 46,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,290 | mg |
| Холин | 91,900 | mg |
| Витамин D | 21,000 | IU |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,500 | µg |
| Фолиевая кислота | 44,000 | µg |
| Фолат, DFE | 128,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 54,000 | µg |
| Фолат, всего | 98,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,800 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,202 | mg |
| Витамин B6 | 0,064 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,385 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,432 | mg |
| Витамин B12 | 0,110 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Натрий | 417,000 | mg |
| Кальций | 102,000 | mg |
| Калий | 126,000 | mg |
| Цинк | 0,860 | mg |
| Медь | 0,178 | mg |
| Марганец | 0,549 | mg |
| Железо | 3,340 | mg |
| Магний | 21,000 | mg |
| Фосфор | 117,000 | mg |
| Селен | 32,900 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,433 | g |
| Лейцин | 0,760 | g |
| Лизин | 0,342 | g |
| Цистин | 0,229 | g |
| Валин | 0,487 | g |
| Аргинин | 0,423 | g |
| Гистидин | 0,230 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,574 | g |
| Серин | 0,551 | g |
| Триптофан | 0,123 | g |
| Треонин | 0,336 | g |
| Метионин | 0,208 | g |
| Фенилаланин | 0,522 | g |
| Тирозин | 0,321 | g |
| Аланин | 0,391 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,140 | g |
| Глицин | 0,370 | g |
| Пролин | 1,040 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,972 | g |
| SFA 18:0 | 0,601 | g |
| MUFA 18:1 | 2,910 | g |
| PUFA 18:2 | 1,070 | g |
| PUFA 18:3 | 0,057 | g |
| PUFA 20:4 | 0,019 | g |
| MUFA 20:1 | 0,004 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,990 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,150 | g |
| Холестерин | 56,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,620 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,025 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,005 | g |
| MUFA 16:1 | 0,072 | g |
| Фитостеролы | 8,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,500 | g |
| Сахара, всего | 1,940 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1320,000 | kJ |
| Жиры | 6,600 | g |
| Углеводы | 52,600 | g |
| Энергетическая ценность | 315,000 | kcal |
| Вода | 28,300 | g |
| Белки | 10,500 | g |
| Зола | 2,000 | g |