Хурма, Японский, Сырой
Persimmons, japanese, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 169941
Калории
70
ккал / 100 г
Белки
0,58
г / 100 г
Жиры
0,19
г / 100 г
Углеводы
18,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,730 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 834,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,600 | µg |
| Криптоксантин, бета | 1450,000 | µg |
| Ликопин | 159,000 | µg |
| Каротин, бета | 253,000 | µg |
| Фолат, DFE | 8,000 | µg |
| Холин | 7,600 | mg |
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
| Витамин A | 1630,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 81,000 | µg |
| Витамин B6 | 0,100 | mg |
| Витамин C | 7,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,030 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,020 | mg |
| Фолат, всего | 8,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,100 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,150 | mg |
| Магний | 9,000 | mg |
| Фосфор | 17,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,113 | mg |
| Марганец | 0,355 | mg |
| Кальций | 8,000 | mg |
| Калий | 161,000 | mg |
| Цинк | 0,110 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,010 | g |
| Треонин | 0,030 | g |
| Метионин | 0,005 | g |
| Фенилаланин | 0,026 | g |
| Тирозин | 0,016 | g |
| Аланин | 0,029 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,076 | g |
| Глицин | 0,025 | g |
| Пролин | 0,022 | g |
| Изолейцин | 0,025 | g |
| Лейцин | 0,042 | g |
| Лизин | 0,033 | g |
| Цистин | 0,013 | g |
| Валин | 0,030 | g |
| Аргинин | 0,025 | g |
| Гистидин | 0,012 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,057 | g |
| Серин | 0,022 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,020 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,016 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,037 | g |
| PUFA 18:2 | 0,039 | g |
| PUFA 18:3 | 0,004 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,037 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,043 | g |
| Фитостеролы | 4,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 12,500 | g |
| Сахароза | 1,540 | g |
| Глюкоза | 5,440 | g |
| Фруктоза | 5,560 | g |
| Клетчатка | 3,600 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 293,000 | kJ |
| Белки | 0,580 | g |
| Зола | 0,330 | g |
| Жиры | 0,190 | g |
| Углеводы | 18,600 | g |
| Энергетическая ценность | 70,000 | kcal |
| Вода | 80,300 | g |