Черника, Замороженный, Без сахара (includes foods for usda's food distribution program)
Blueberries, frozen, unsweetened (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 173950
Калории
51
ккал / 100 г
Белки
0,42
г / 100 г
Жиры
0,64
г / 100 г
Углеводы
12,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 0,520 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,125 | mg |
| Витамин B6 | 0,059 | mg |
| Витамин C | 2,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,032 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,037 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 68,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,480 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 16,400 | µg |
| Каротин, бета | 28,000 | µg |
| Холин | 5,100 | mg |
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Витамин A | 46,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 8,000 | mg |
| Калий | 54,000 | mg |
| Цинк | 0,070 | mg |
| Железо | 0,180 | mg |
| Магний | 5,000 | mg |
| Фосфор | 11,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,033 | mg |
| Марганец | 0,147 | mg |
| Селен | 0,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,013 | g |
| Лейцин | 0,025 | g |
| Лизин | 0,008 | g |
| Цистин | 0,004 | g |
| Валин | 0,018 | g |
| Аргинин | 0,022 | g |
| Гистидин | 0,006 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,033 | g |
| Серин | 0,013 | g |
| Триптофан | 0,002 | g |
| Треонин | 0,012 | g |
| Метионин | 0,007 | g |
| Фенилаланин | 0,015 | g |
| Тирозин | 0,005 | g |
| Аланин | 0,018 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,052 | g |
| Глицин | 0,017 | g |
| Пролин | 0,015 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,031 | g |
| SFA 18:0 | 0,011 | g |
| MUFA 18:1 | 0,087 | g |
| PUFA 18:2 | 0,167 | g |
| PUFA 18:3 | 0,112 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,091 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,279 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,053 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,700 | g |
| Сахара, всего | 8,450 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,640 | g |
| Углеводы | 12,200 | g |
| Энергетическая ценность | 51,000 | kcal |
| Вода | 86,600 | g |
| Белки | 0,420 | g |
| Зола | 0,180 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 213,000 | kJ |