Яблоки, Сырой, Золотистый delicious, С кожурой
Apples, raw, golden delicious, with skin · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168202
Калории
57
ккал / 100 г
Белки
0,28
г / 100 г
Жиры
0,15
г / 100 г
Углеводы
13,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин B6 | 0,051 | mg |
| Холин | 5,100 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,180 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 28,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,094 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,074 | mg |
| Витамин A | 51,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Каротин, бета | 25,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 12,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,018 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,026 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,800 | µg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 6,000 | mg |
| Калий | 100,000 | mg |
| Цинк | 0,040 | mg |
| Железо | 0,130 | mg |
| Магний | 5,000 | mg |
| Фосфор | 10,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,030 | mg |
| Марганец | 0,035 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,006 | g |
| Лейцин | 0,014 | g |
| Лизин | 0,013 | g |
| Цистин | 0,001 | g |
| Валин | 0,013 | g |
| Аргинин | 0,006 | g |
| Гистидин | 0,005 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,075 | g |
| Серин | 0,011 | g |
| Триптофан | 0,001 | g |
| Треонин | 0,006 | g |
| Метионин | 0,001 | g |
| Фенилаланин | 0,007 | g |
| Тирозин | 0,001 | g |
| Аланин | 0,012 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,026 | g |
| Глицин | 0,009 | g |
| Пролин | 0,006 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 2,070 | g |
| Глюкоза | 1,870 | g |
| Сахара, всего | 10,000 | g |
| Крахмал | 0,050 | g |
| Фруктоза | 6,100 | g |
| Клетчатка | 2,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,150 | g |
| Углеводы | 13,600 | g |
| Энергетическая ценность | 57,000 | kcal |
| Вода | 85,800 | g |
| Белки | 0,280 | g |
| Зола | 0,160 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 238,000 | kJ |