Яблоки, Сырой, Красный delicious, С кожурой (includes foods for usda's food distribution program)
Apples, raw, red delicious, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168201
Калории
59
ккал / 100 г
Белки
0,27
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
14,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 55,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Каротин, бета | 27,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 12,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,015 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,025 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,600 | µg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,240 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 31,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,075 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,051 | mg |
| Витамин B6 | 0,034 | mg |
| Холин | 3,400 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,110 | mg |
| Магний | 5,000 | mg |
| Фосфор | 12,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,027 | mg |
| Марганец | 0,034 | mg |
| Кальций | 6,000 | mg |
| Калий | 104,000 | mg |
| Цинк | 0,040 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,001 | g |
| Треонин | 0,006 | g |
| Метионин | 0,001 | g |
| Фенилаланин | 0,007 | g |
| Тирозин | 0,001 | g |
| Аланин | 0,012 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,026 | g |
| Глицин | 0,009 | g |
| Пролин | 0,006 | g |
| Изолейцин | 0,006 | g |
| Лейцин | 0,013 | g |
| Лизин | 0,013 | g |
| Цистин | 0,001 | g |
| Валин | 0,012 | g |
| Аргинин | 0,006 | g |
| Гистидин | 0,005 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,073 | g |
| Серин | 0,011 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 0,050 | g |
| Фруктоза | 5,900 | g |
| Клетчатка | 2,300 | g |
| Сахароза | 1,860 | g |
| Глюкоза | 2,710 | g |
| Сахара, всего | 10,500 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 0,270 | g |
| Зола | 0,140 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 247,000 | kJ |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 14,100 | g |
| Энергетическая ценность | 59,000 | kcal |
| Вода | 85,300 | g |