Манная крупа
Semolina · Крупы и макаронные изделия (Крупы и бобовые)
Калории
360
ккал / 100 г
Белки
12,70
г / 100 г
Жиры
0,70
г / 100 г
Углеводы
78,70
г / 100 г
ГИ
70
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 72,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,280 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,080 | mg |
| Фолат, всего | 72,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 72,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,310 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,580 | mg |
| Витамин B6 | 0,103 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,230 | mg |
| Магний | 47,000 | mg |
| Фосфор | 136,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,189 | mg |
| Марганец | 0,619 | mg |
| Кальций | 17,000 | mg |
| Калий | 186,000 | mg |
| Цинк | 1,050 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,162 | g |
| Треонин | 0,335 | g |
| Метионин | 0,198 | g |
| Фенилаланин | 0,616 | g |
| Тирозин | 0,333 | g |
| Аланин | 0,372 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,570 | g |
| Глицин | 0,401 | g |
| Пролин | 1,400 | g |
| Изолейцин | 0,490 | g |
| Лейцин | 0,867 | g |
| Лизин | 0,243 | g |
| Цистин | 0,358 | g |
| Валин | 0,540 | g |
| Аргинин | 0,467 | g |
| Гистидин | 0,257 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,518 | g |
| Серин | 0,598 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,150 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,131 | g |
| SFA 18:0 | 0,017 | g |
| MUFA 18:1 | 0,124 | g |
| PUFA 18:2 | 0,393 | g |
| PUFA 18:3 | 0,037 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,124 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,430 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1510,000 | kJ |
| Зола | 0,770 | g |
| Вода | 12,700 | g |