Фасоль красная сухая
Beans, red kidney, dry · Крупы и макаронные изделия (Крупы и бобовые)
Калории
337
ккал / 100 г
Белки
22,50
г / 100 г
Жиры
1,10
г / 100 г
Углеводы
60,70
г / 100 г
ГИ
35
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,210 | mg |
| Фолат, DFE | 463,000 | µg |
| Холин | 67,200 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 5,700 | µg |
| Фолат, из пищи | 463,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,890 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,997 | mg |
| Витамин B6 | 0,527 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,772 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,192 | mg |
| Фолат, всего | 463,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 130,000 | mg |
| Калий | 1460,000 | mg |
| Цинк | 2,550 | mg |
| Железо | 6,770 | mg |
| Магний | 182,000 | mg |
| Фосфор | 415,000 | mg |
| Натрий | 8,000 | mg |
| Медь | 0,810 | mg |
| Марганец | 1,380 | mg |
| Селен | 13,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,925 | g |
| Лейцин | 1,670 | g |
| Лизин | 1,440 | g |
| Цистин | 0,228 | g |
| Валин | 1,100 | g |
| Аргинин | 1,300 | g |
| Гистидин | 0,583 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,540 | g |
| Серин | 1,140 | g |
| Треонин | 0,882 | g |
| Метионин | 0,315 | g |
| Фенилаланин | 1,130 | g |
| Тирозин | 0,590 | g |
| Аланин | 0,878 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,200 | g |
| Глицин | 0,818 | g |
| Пролин | 0,889 | g |
| Триптофан | 0,248 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 18:2 | 0,265 | g |
| PUFA 18:3 | 0,222 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,098 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,487 | g |
| SFA 16:0 | 0,274 | g |
| SFA 18:0 | 0,018 | g |
| MUFA 18:1 | 0,098 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,292 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 2,140 | g |
| Клетчатка | 12,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1440,000 | kJ |
| Вода | 10,100 | g |
| Зола | 3,660 | g |