Хлопья кукурузные
Cornflakes · Крупы и макаронные изделия (Крупы и бобовые)
Калории
357
ккал / 100 г
Белки
7,40
г / 100 г
Жиры
0,90
г / 100 г
Углеводы
84,00
г / 100 г
ГИ
80
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 65,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 4,480 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 1,740 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 21,000 | mg |
| Витамин B6 | 1,910 | mg |
| Холин | 2,200 | mg |
| Бетаин | 1,200 | mg |
| Витамин D | 286,000 | IU |
| Фолат, всего | 714,000 | µg |
| Витамин B12 | 5,360 | µg |
| Ретинол | 962,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 981,000 | µg |
| Каротин, бета | 144,000 | µg |
| Каротин, альфа | 38,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 7,100 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 7,100 | µg |
| Криптоксантин, бета | 111,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,020 | mg |
| Токоферол, бета | 0,010 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,060 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,190 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,099 | mg |
| Токотриенол, гамма | 0,260 | mg |
| Витамин A | 3570,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 19,400 | mg |
| Цинк | 0,200 | mg |
| Калий | 107,000 | mg |
| Натрий | 571,000 | mg |
| Кальций | 2,000 | mg |
| Селен | 2,200 | µg |
| Медь | 0,075 | mg |
| Марганец | 0,095 | mg |
| Магний | 7,000 | mg |
| Фосфор | 33,000 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,247 | g |
| Лейцин | 1,010 | g |
| Лизин | 0,043 | g |
| Цистин | 0,110 | g |
| Валин | 0,303 | g |
| Аргинин | 0,133 | g |
| Гистидин | 0,170 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,643 | g |
| Серин | 0,320 | g |
| Триптофан | 0,037 | g |
| Треонин | 0,233 | g |
| Метионин | 0,110 | g |
| Фенилаланин | 0,390 | g |
| Тирозин | 0,167 | g |
| Аланин | 0,580 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,520 | g |
| Глицин | 0,197 | g |
| Пролин | 0,936 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,107 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,293 | g |
| SFA 16:0 | 0,177 | g |
| SFA 18:0 | 0,050 | g |
| MUFA 18:1 | 0,107 | g |
| PUFA 18:2 | 0,277 | g |
| PUFA 18:3 | 0,017 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,227 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 4,610 | g |
| Глюкоза | 1,480 | g |
| Мальтоза | 0,400 | g |
| Сахара, всего | 7,840 | g |
| Клетчатка | 2,700 | g |
| Крахмал | 60,400 | g |
| Фруктоза | 1,340 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 3,310 | g |
| Зола | 1,880 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1610,000 | kJ |