Йогурт греческий
Greek yogurt · Молочные продукты и яйца (Молочные продукты)
Калории
70
ккал / 100 г
Белки
8,00
г / 100 г
Жиры
2,00
г / 100 г
Углеводы
4,00
г / 100 г
ГИ
30
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 15,000 | IU |
| Ретинол | 1,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Каротин, бета | 7,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,023 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,278 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,750 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,010 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,208 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,331 | mg |
| Витамин B6 | 0,063 | mg |
| Холин | 15,100 | mg |
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Магний | 11,000 | mg |
| Фосфор | 135,000 | mg |
| Натрий | 35,000 | mg |
| Медь | 0,017 | mg |
| Марганец | 0,009 | mg |
| Кальций | 100,000 | mg |
| Калий | 141,000 | mg |
| Цинк | 0,520 | mg |
| Селен | 9,700 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 13,000 | mg |
| SFA 6:0 | 0,051 | g |
| SFA 10:0 | 0,264 | g |
| SFA 16:0 | 1,000 | g |
| SFA 18:0 | 0,422 | g |
| SFA 20:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,993 | g |
| PUFA 18:2 | 0,209 | g |
| PUFA 18:3 | 0,023 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,044 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,140 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,469 | g |
| SFA 15:0 | 0,067 | g |
| TFA 18:1 t | 0,114 | g |
| MUFA 20:1 | 0,034 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,023 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,879 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,209 | g |
| TFA 16:1 t | 0,005 | g |
| SFA 17:0 | 0,060 | g |
| MUFA 14:1 | 0,018 | g |
| MUFA 16:1 | 0,049 | g |
| SFA 12:0 | 0,127 | g |
| SFA 14:0 | 0,316 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,004 | g |
| Fatty acids, total saturated | 2,400 | g |
| SFA 8:0 | 0,086 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 4,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 0,720 | g |
| Вода | 81,300 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 406,000 | kJ |