Треска
Cod · Рыба и морепродукты
Калории
75
ккал / 100 г
Белки
17,00
г / 100 г
Жиры
0,60
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 65,200 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,640 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
| Витамин A | 40,000 | IU |
| Ретинол | 12,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 12,000 | µg |
| Витамин D | 36,000 | IU |
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 0,900 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,900 | µg |
| Витамин C | 1,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,076 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,065 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,910 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,060 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,153 | mg |
| Витамин B6 | 0,245 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,380 | mg |
| Магний | 32,000 | mg |
| Фосфор | 203,000 | mg |
| Натрий | 54,000 | mg |
| Медь | 0,028 | mg |
| Марганец | 0,015 | mg |
| Кальций | 16,000 | mg |
| Калий | 413,000 | mg |
| Цинк | 0,450 | mg |
| Селен | 33,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,199 | g |
| Треонин | 0,781 | g |
| Метионин | 0,527 | g |
| Фенилаланин | 0,695 | g |
| Тирозин | 0,601 | g |
| Аланин | 1,080 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,660 | g |
| Глицин | 0,855 | g |
| Пролин | 0,630 | g |
| Изолейцин | 0,821 | g |
| Лейцин | 1,450 | g |
| Лизин | 1,640 | g |
| Цистин | 0,191 | g |
| Валин | 0,917 | g |
| Аргинин | 1,070 | g |
| Гистидин | 0,524 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,820 | g |
| Серин | 0,726 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 43,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,131 | g |
| SFA 14:0 | 0,009 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,120 | g |
| MUFA 16:1 | 0,016 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,064 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,010 | g |
| SFA 16:0 | 0,091 | g |
| SFA 18:0 | 0,030 | g |
| MUFA 18:1 | 0,061 | g |
| PUFA 18:2 | 0,005 | g |
| PUFA 18:3 | 0,001 | g |
| PUFA 20:4 | 0,022 | g |
| PUFA 18:4 | 0,001 | g |
| MUFA 20:1 | 0,015 | g |
| MUFA 22:1 | 0,003 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,094 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,231 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 343,000 | kJ |
| Зола | 1,160 | g |
| Вода | 81,200 | g |