Редис
Radish · Овощи и зелень
Калории
20
ккал / 100 г
Белки
1,20
г / 100 г
Жиры
0,10
г / 100 г
Углеводы
3,40
г / 100 г
ГИ
15
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 0,300 | µg |
| Фолат, из пищи | 28,000 | µg |
| Фолат, DFE | 28,000 | µg |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Холин | 7,300 | mg |
| Витамин C | 22,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,020 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,020 | mg |
| Фолат, всего | 28,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,200 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,138 | mg |
| Витамин B6 | 0,046 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,400 | mg |
| Магний | 16,000 | mg |
| Фосфор | 23,000 | mg |
| Натрий | 21,000 | mg |
| Медь | 0,115 | mg |
| Марганец | 0,038 | mg |
| Кальций | 27,000 | mg |
| Калий | 227,000 | mg |
| Цинк | 0,150 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,003 | g |
| Треонин | 0,025 | g |
| Метионин | 0,006 | g |
| Фенилаланин | 0,020 | g |
| Тирозин | 0,011 | g |
| Аланин | 0,019 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,113 | g |
| Глицин | 0,019 | g |
| Пролин | 0,015 | g |
| Изолейцин | 0,026 | g |
| Лейцин | 0,031 | g |
| Лизин | 0,030 | g |
| Цистин | 0,005 | g |
| Валин | 0,028 | g |
| Аргинин | 0,035 | g |
| Гистидин | 0,011 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,041 | g |
| Серин | 0,018 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,030 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,017 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,045 | g |
| SFA 16:0 | 0,026 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,016 | g |
| PUFA 18:2 | 0,016 | g |
| PUFA 18:3 | 0,029 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 2,500 | g |
| Клетчатка | 1,600 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 76,000 | kJ |
| Зола | 0,580 | g |
| Вода | 94,600 | g |