Бананы
Banana · Фрукты и ягоды
Калории
96
ккал / 100 г
Белки
1,50
г / 100 г
Жиры
0,50
г / 100 г
Углеводы
21,00
г / 100 г
ГИ
60
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 64,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 20,000 | µg |
| Холин | 9,800 | mg |
| Фолат, DFE | 20,000 | µg |
| Бетаин | 0,100 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,500 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,010 | mg |
| Витамин C | 8,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,031 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,073 | mg |
| Фолат, всего | 20,000 | µg |
| Каротин, бета | 26,000 | µg |
| Каротин, альфа | 25,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 22,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,020 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,060 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,665 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,334 | mg |
| Витамин B6 | 0,367 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,100 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 2,200 | µg |
| Железо | 0,260 | mg |
| Магний | 27,000 | mg |
| Фосфор | 22,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,078 | mg |
| Марганец | 0,270 | mg |
| Кальций | 5,000 | mg |
| Калий | 358,000 | mg |
| Цинк | 0,150 | mg |
| Селен | 1,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,009 | g |
| Треонин | 0,028 | g |
| Метионин | 0,008 | g |
| Фенилаланин | 0,049 | g |
| Тирозин | 0,009 | g |
| Аланин | 0,040 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,152 | g |
| Глицин | 0,038 | g |
| Пролин | 0,028 | g |
| Изолейцин | 0,028 | g |
| Лейцин | 0,068 | g |
| Лизин | 0,050 | g |
| Цистин | 0,009 | g |
| Валин | 0,047 | g |
| Аргинин | 0,049 | g |
| Гистидин | 0,077 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,124 | g |
| Серин | 0,040 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,112 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,010 | g |
| SFA 10:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,102 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,022 | g |
| PUFA 18:2 | 0,046 | g |
| PUFA 18:3 | 0,027 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,032 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,073 | g |
| Фитостеролы | 16,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,600 | g |
| Крахмал | 5,380 | g |
| Фруктоза | 4,850 | g |
| Сахара, всего | 12,200 | g |
| Сахароза | 2,390 | g |
| Глюкоза | 4,980 | g |
| Мальтоза | 0,010 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 371,000 | kJ |
| Зола | 0,820 | g |
| Вода | 74,900 | g |