Грейпфруты
Grapefruit · Фрукты и ягоды
Калории
35
ккал / 100 г
Белки
0,70
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
6,50
г / 100 г
ГИ
25
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 259,000 | IU |
| Витамин C | 37,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,040 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,020 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,200 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,283 | mg |
| Витамин B6 | 0,042 | mg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 13,000 | µg |
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,120 | mg |
| Магний | 8,000 | mg |
| Фосфор | 9,000 | mg |
| Медь | 0,044 | mg |
| Марганец | 0,010 | mg |
| Кальций | 15,000 | mg |
| Калий | 127,000 | mg |
| Цинк | 0,070 | mg |
| Селен | 1,400 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,006 | g |
| Треонин | 0,009 | g |
| Метионин | 0,005 | g |
| Фенилаланин | 0,033 | g |
| Тирозин | 0,006 | g |
| Аланин | 0,017 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,141 | g |
| Глицин | 0,011 | g |
| Пролин | 0,045 | g |
| Изолейцин | 0,006 | g |
| Лейцин | 0,010 | g |
| Лизин | 0,014 | g |
| Цистин | 0,006 | g |
| Валин | 0,011 | g |
| Аргинин | 0,062 | g |
| Гистидин | 0,006 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,098 | g |
| Серин | 0,020 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,014 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,012 | g |
| SFA 18:0 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 | 0,012 | g |
| PUFA 18:2 | 0,019 | g |
| PUFA 18:3 | 0,005 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,013 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,024 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 0,290 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 126,000 | kJ |
| Вода | 91,600 | g |