Дыня
Melon · Фрукты и ягоды
Калории
35
ккал / 100 г
Белки
0,60
г / 100 г
Жиры
0,30
г / 100 г
Углеводы
7,50
г / 100 г
ГИ
65
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,050 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 26,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,232 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,084 | mg |
| Витамин B6 | 0,163 | mg |
| Витамин C | 21,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,015 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,031 | mg |
| Фолат, всего | 8,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,500 | µg |
| Холин | 7,600 | mg |
| Фолат, DFE | 8,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 8,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 11,000 | mg |
| Калий | 182,000 | mg |
| Цинк | 0,070 | mg |
| Селен | 0,400 | µg |
| Железо | 0,340 | mg |
| Магний | 11,000 | mg |
| Фосфор | 5,000 | mg |
| Натрий | 9,000 | mg |
| Медь | 0,060 | mg |
| Марганец | 0,035 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,025 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,021 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,002 | g |
| PUFA 18:2 | 0,017 | g |
| PUFA 18:3 | 0,022 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,002 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,039 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 5,690 | g |
| Клетчатка | 0,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 91,800 | g |
| Зола | 0,360 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 118,000 | kJ |