Ананас
Pineapple · Фрукты и ягоды
Калории
49
ккал / 100 г
Белки
0,50
г / 100 г
Жиры
0,10
г / 100 г
Углеводы
11,90
г / 100 г
ГИ
55
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 19,000 | µg |
| Фолат, DFE | 19,000 | µg |
| Витамин A | 57,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Каротин, бета | 34,000 | µg |
| Витамин C | 56,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,080 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,033 | mg |
| Фолат, всего | 19,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,700 | µg |
| Токотриенол, альфа | 0,020 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,507 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,217 | mg |
| Витамин B6 | 0,114 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,020 | mg |
| Холин | 5,400 | mg |
| Бетаин | 0,100 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,280 | mg |
| Магний | 12,000 | mg |
| Фосфор | 8,000 | mg |
| Медь | 0,113 | mg |
| Марганец | 0,818 | mg |
| Кальций | 13,000 | mg |
| Калий | 108,000 | mg |
| Цинк | 0,120 | mg |
| Селен | 0,100 | µg |
| Натрий | 1,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фруктоза | 2,150 | g |
| Клетчатка | 1,400 | g |
| Сахароза | 6,470 | g |
| Глюкоза | 1,700 | g |
| Сахара, всего | 10,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 215,000 | kJ |
| Зола | 0,200 | g |
| Вода | 85,700 | g |