Черешня
Sweet cherry · Фрукты и ягоды
Калории
52
ккал / 100 г
Белки
1,10
г / 100 г
Жиры
0,40
г / 100 г
Углеводы
10,60
г / 100 г
ГИ
25
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 6,100 | mg |
| Фолат, из пищи | 4,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 3,000 | µg |
| Витамин A | 64,000 | IU |
| Фолат, DFE | 4,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,070 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 85,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,010 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,040 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,030 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,154 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,199 | mg |
| Витамин B6 | 0,049 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,100 | µg |
| Витамин C | 7,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,027 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,033 | mg |
| Фолат, всего | 4,000 | µg |
| Каротин, бета | 38,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 2,000 | µg |
| Кальций | 13,000 | mg |
| Калий | 222,000 | mg |
| Цинк | 0,070 | mg |
| Железо | 0,360 | mg |
| Магний | 11,000 | mg |
| Фосфор | 21,000 | mg |
| Медь | 0,060 | mg |
| Марганец | 0,070 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,020 | g |
| Лейцин | 0,030 | g |
| Лизин | 0,032 | g |
| Цистин | 0,010 | g |
| Валин | 0,024 | g |
| Аргинин | 0,018 | g |
| Гистидин | 0,015 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,569 | g |
| Серин | 0,030 | g |
| Триптофан | 0,009 | g |
| Треонин | 0,022 | g |
| Метионин | 0,010 | g |
| Фенилаланин | 0,024 | g |
| Тирозин | 0,014 | g |
| Аланин | 0,026 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,083 | g |
| Глицин | 0,023 | g |
| Пролин | 0,039 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,038 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,027 | g |
| SFA 18:0 | 0,009 | g |
| MUFA 18:1 | 0,047 | g |
| PUFA 18:2 | 0,027 | g |
| PUFA 18:3 | 0,026 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,047 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,052 | g |
| Фитостеролы | 12,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 12,800 | g |
| Сахароза | 0,150 | g |
| Глюкоза | 6,590 | g |
| Мальтоза | 0,120 | g |
| Фруктоза | 5,370 | g |
| Галактоза | 0,590 | g |
| Клетчатка | 2,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 263,000 | kJ |
| Вода | 82,200 | g |
| Зола | 0,480 | g |