Изюм
Raisins · Фрукты и ягоды
Калории
299
ккал / 100 г
Белки
2,30
г / 100 г
Жиры
0,50
г / 100 г
Углеводы
71,00
г / 100 г
ГИ
60
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 11,100 | mg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,500 | µg |
| Витамин C | 2,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,106 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,125 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,120 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,766 | mg |
| Витамин B6 | 0,174 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фтор | 234,000 | µg |
| Железо | 1,790 | mg |
| Магний | 36,000 | mg |
| Фосфор | 98,000 | mg |
| Натрий | 26,000 | mg |
| Медь | 0,272 | mg |
| Марганец | 0,281 | mg |
| Калий | 744,000 | mg |
| Цинк | 0,360 | mg |
| Кальций | 62,000 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total trans | 0,001 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,094 | g |
| SFA 8:0 | 0,001 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,004 | g |
| SFA 22:0 | 0,004 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 17:0 | 0,001 | g |
| SFA 24:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,022 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,039 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,014 | g |
| SFA 4:0 | 0,007 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,024 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,053 | g |
| SFA 15:0 | 0,002 | g |
| TFA 18:1 t | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,056 | g |
| SFA 18:0 | 0,013 | g |
| SFA 20:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,023 | g |
| PUFA 18:2 | 0,039 | g |
| PUFA 18:3 | 0,014 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,500 | g |
| Фруктоза | 34,700 | g |
| Глюкоза | 30,500 | g |
| Сахара, всего | 65,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1250,000 | kJ |
| Зола | 1,680 | g |
| Вода | 15,500 | g |