Чернослив
Prunes · Фрукты и ягоды
Калории
256
ккал / 100 г
Белки
2,30
г / 100 г
Жиры
0,40
г / 100 г
Углеводы
63,90
г / 100 г
ГИ
45
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A, RAE | 40,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,866 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,100 | mg |
| Витамин B6 | 0,203 | mg |
| Витамин C | 2,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,034 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,122 | mg |
| Витамин A | 797,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 17,000 | mg |
| Калий | 226,000 | mg |
| Цинк | 0,190 | mg |
| Железо | 0,410 | mg |
| Магний | 15,000 | mg |
| Фосфор | 26,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,118 | mg |
| Марганец | 0,098 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,013 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,128 | g |
| PUFA 18:2 | 0,043 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,130 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,043 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,016 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 3,800 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 439,000 | kJ |
| Вода | 70,700 | g |
| Зола | 0,460 | g |