Миндаль
Almonds · Орехи и семечки
Калории
645
ккал / 100 г
Белки
18,70
г / 100 г
Жиры
57,70
г / 100 г
Углеводы
16,20
г / 100 г
ГИ
15
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 32,000 | µg |
| Витамин C | 0,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,114 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,953 | mg |
| Фолат, всего | 32,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 32,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,820 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,258 | mg |
| Витамин B6 | 0,085 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 2,830 | mg |
| Магний | 240,000 | mg |
| Фосфор | 400,000 | mg |
| Натрий | 130,000 | mg |
| Медь | 0,970 | mg |
| Марганец | 2,000 | mg |
| Кальций | 263,000 | mg |
| Калий | 560,000 | mg |
| Цинк | 2,600 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,281 | g |
| Треонин | 0,575 | g |
| Метионин | 0,179 | g |
| Фенилаланин | 0,870 | g |
| Тирозин | 0,551 | g |
| Аланин | 0,736 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,630 | g |
| Глицин | 0,964 | g |
| Пролин | 0,978 | g |
| Изолейцин | 0,677 | g |
| Лейцин | 1,210 | g |
| Лизин | 0,519 | g |
| Цистин | 0,281 | g |
| Валин | 0,803 | g |
| Аргинин | 1,950 | g |
| Гистидин | 0,435 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,830 | g |
| Серин | 0,701 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 4,730 | g |
| SFA 12:0 | 0,005 | g |
| SFA 14:0 | 0,287 | g |
| MUFA 16:1 | 0,293 | g |
| SFA 16:0 | 3,330 | g |
| SFA 18:0 | 0,984 | g |
| MUFA 18:1 | 32,100 | g |
| PUFA 18:2 | 10,100 | g |
| PUFA 18:3 | 0,360 | g |
| MUFA 20:1 | 0,048 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 32,400 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 10,500 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 13,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 2480,000 | kJ |
| Зола | 2,330 | g |
| Вода | 1,700 | g |