Фундук
Hazelnuts · Орехи и семечки
Калории
651
ккал / 100 г
Белки
16,10
г / 100 г
Жиры
66,90
г / 100 г
Углеводы
9,90
г / 100 г
ГИ
15
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 3,190 | mg |
| Витамин B6 | 0,550 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,480 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,160 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 441,000 | mg |
| Калий | 738,000 | mg |
| Цинк | 2,060 | mg |
| Железо | 3,120 | mg |
| Магний | 235,000 | mg |
| Фосфор | 411,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 1,200 | mg |
| Марганец | 7,600 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 9,800 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 5,920 | g |
| Зола | 3,220 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 2630,000 | kJ |