Нектарин
Nectarine · Фрукты и ягоды
Калории
44
ккал / 100 г
Белки
1,10
г / 100 г
Жиры
0,30
г / 100 г
Углеводы
10,50
г / 100 г
ГИ
35
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Бетаин | 0,200 | mg |
| Холин | 6,200 | mg |
| Витамин C | 5,400 | mg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 130,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,010 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,010 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,120 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,185 | mg |
| Витамин B6 | 0,025 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,770 | mg |
| Криптоксантин, бета | 98,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,010 | mg |
| Витамин A, RAE | 17,000 | µg |
| Каротин, бета | 150,000 | µg |
| Витамин A | 332,000 | IU |
| Витамин K (филлохинон) | 2,200 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,034 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,027 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Калий | 201,000 | mg |
| Кальций | 6,000 | mg |
| Цинк | 0,170 | mg |
| Железо | 0,280 | mg |
| Магний | 9,000 | mg |
| Фосфор | 26,000 | mg |
| Медь | 0,086 | mg |
| Марганец | 0,054 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фенилаланин | 0,021 | g |
| Изолейцин | 0,009 | g |
| Лейцин | 0,014 | g |
| Лизин | 0,016 | g |
| Цистин | 0,005 | g |
| Валин | 0,013 | g |
| Аргинин | 0,009 | g |
| Гистидин | 0,008 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,568 | g |
| Серин | 0,018 | g |
| Тирозин | 0,007 | g |
| Аланин | 0,017 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,034 | g |
| Глицин | 0,011 | g |
| Пролин | 0,010 | g |
| Триптофан | 0,005 | g |
| Треонин | 0,009 | g |
| Метионин | 0,006 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,025 | g |
| MUFA 16:1 | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,023 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,086 | g |
| PUFA 18:2 | 0,111 | g |
| PUFA 18:3 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,088 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,113 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 4,870 | g |
| Глюкоза | 1,570 | g |
| Сахара, всего | 7,890 | g |
| Клетчатка | 1,700 | g |
| Крахмал | 0,070 | g |
| Фруктоза | 1,370 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 185,000 | kJ |
| Вода | 87,600 | g |
| Зола | 0,480 | g |