Личи
Lychee · Фрукты и ягоды
Калории
66
ккал / 100 г
Белки
0,80
г / 100 г
Жиры
0,40
г / 100 г
Углеводы
16,50
г / 100 г
ГИ
50
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 0,400 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,070 | mg |
| Фолат, из пищи | 14,000 | µg |
| Холин | 7,100 | mg |
| Фолат, DFE | 14,000 | µg |
| Фолат, всего | 14,000 | µg |
| Витамин B6 | 0,100 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,603 | mg |
| Витамин C | 71,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,011 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,065 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 5,000 | mg |
| Калий | 171,000 | mg |
| Цинк | 0,070 | mg |
| Железо | 0,310 | mg |
| Магний | 10,000 | mg |
| Фосфор | 31,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,148 | mg |
| Марганец | 0,055 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лизин | 0,041 | g |
| Триптофан | 0,007 | g |
| Метионин | 0,009 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,099 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,070 | g |
| SFA 18:0 | 0,024 | g |
| MUFA 18:1 | 0,119 | g |
| PUFA 18:2 | 0,067 | g |
| PUFA 18:3 | 0,065 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,120 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,132 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 15,200 | g |
| Клетчатка | 1,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 276,000 | kJ |
| Вода | 81,800 | g |
| Зола | 0,440 | g |