Кумкват
Kumquat · Фрукты и ягоды
Калории
71
ккал / 100 г
Белки
1,90
г / 100 г
Жиры
0,90
г / 100 г
Углеводы
15,90
г / 100 г
ГИ
40
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин C | 43,900 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,037 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,090 | mg |
| Фолат, всего | 17,000 | µg |
| Витамин A | 290,000 | IU |
| Витамин B6 | 0,036 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,429 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,150 | mg |
| Холин | 8,400 | mg |
| Фолат, из пищи | 17,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 129,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 193,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 15,000 | µg |
| Каротин, альфа | 155,000 | µg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,208 | mg |
| Фолат, DFE | 17,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,860 | mg |
| Магний | 20,000 | mg |
| Фосфор | 19,000 | mg |
| Натрий | 10,000 | mg |
| Медь | 0,095 | mg |
| Кальций | 62,000 | mg |
| Калий | 186,000 | mg |
| Цинк | 0,170 | mg |
| Марганец | 0,135 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,103 | g |
| SFA 14:0 | 0,004 | g |
| MUFA 16:1 | 0,021 | g |
| SFA 16:0 | 0,090 | g |
| SFA 18:0 | 0,004 | g |
| MUFA 18:1 | 0,137 | g |
| PUFA 18:2 | 0,124 | g |
| PUFA 18:3 | 0,047 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,154 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,171 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 6,500 | g |
| Сахара, всего | 9,360 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 0,520 | g |
| Вода | 80,800 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 296,000 | kJ |