Овсянка быстрого приготовления
Instant oatmeal · Крупы и макаронные изделия (Крупы и бобовые)
Калории
365
ккал / 100 г
Белки
13,00
г / 100 г
Жиры
6,00
г / 100 г
Углеводы
67,00
г / 100 г
ГИ
65
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,560 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 10,900 | mg |
| Витамин B6 | 1,020 | mg |
| Витамин A | 2560,000 | IU |
| Витамин C | 0,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,741 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,870 | mg |
| Фолат, всего | 205,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 245,000 | mg |
| Калий | 334,000 | mg |
| Цинк | 2,650 | mg |
| Железо | 8,840 | mg |
| Магний | 119,000 | mg |
| Фосфор | 402,000 | mg |
| Натрий | 618,000 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,220 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,840 | g |
| Холестерин | 1,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,210 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 1,270 | g |
| Клетчатка | 13,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 9,090 | g |
| Зола | 3,930 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1510,000 | kJ |