Хлебцы ржаные
Rye crispbread · Выпечка и хлеб (Хлеб)
Калории
320
ккал / 100 г
Белки
10,00
г / 100 г
Жиры
1,50
г / 100 г
Углеводы
65,00
г / 100 г
ГИ
50
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,810 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 194,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 6,000 | µg |
| Фолат, всего | 47,000 | µg |
| Холин | 20,200 | mg |
| Фолат, DFE | 65,000 | µg |
| Фолиевая кислота | 25,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,040 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,676 | mg |
| Витамин B6 | 0,210 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,243 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,145 | mg |
| Фолат, из пищи | 22,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Натрий | 410,000 | mg |
| Кальций | 31,000 | mg |
| Калий | 319,000 | mg |
| Цинк | 2,390 | mg |
| Медь | 0,255 | mg |
| Марганец | 2,480 | mg |
| Железо | 2,430 | mg |
| Магний | 78,000 | mg |
| Фосфор | 269,000 | mg |
| Селен | 36,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,318 | g |
| Лейцин | 0,556 | g |
| Лизин | 0,300 | g |
| Цистин | 0,155 | g |
| Валин | 0,404 | g |
| Аргинин | 0,366 | g |
| Гистидин | 0,179 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,564 | g |
| Серин | 0,431 | g |
| Триптофан | 0,092 | g |
| Треонин | 0,285 | g |
| Метионин | 0,121 | g |
| Фенилаланин | 0,403 | g |
| Тирозин | 0,168 | g |
| Аланин | 0,342 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,160 | g |
| Глицин | 0,310 | g |
| Пролин | 0,822 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| MUFA 20:1 | 0,006 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,165 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,557 | g |
| SFA 16:0 | 0,138 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,146 | g |
| PUFA 18:2 | 0,479 | g |
| PUFA 18:3 | 0,079 | g |
| MUFA 16:1 | 0,012 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,145 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 16,500 | g |
| Сахара, всего | 1,070 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1530,000 | kJ |
| Вода | 6,100 | g |
| Зола | 2,400 | g |