Блины
Pancakes (blini) · Готовые блюда и гарниры (Полуфабрикаты и готовые блюда)
Калории
230
ккал / 100 г
Белки
6,00
г / 100 г
Жиры
6,00
г / 100 г
Углеводы
36,00
г / 100 г
ГИ
70
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 24,000 | IU |
| Ретинол | 6,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 7,000 | µg |
| Каротин, бета | 1,000 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 0,100 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,357 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,243 | mg |
| Фолат, всего | 112,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,100 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,900 | µg |
| Фолат, из пищи | 20,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,250 | mg |
| Витамин D | 3,000 | IU |
| Лютеин + зеаксантин | 66,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,860 | mg |
| Витамин B6 | 0,039 | mg |
| Холин | 13,700 | mg |
| Фолиевая кислота | 92,000 | µg |
| Фолат, DFE | 177,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,710 | mg |
| Магний | 16,000 | mg |
| Фосфор | 190,000 | mg |
| Натрий | 429,000 | mg |
| Медь | 0,093 | mg |
| Кальций | 57,000 | mg |
| Калий | 97,000 | mg |
| Цинк | 0,520 | mg |
| Селен | 22,000 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 | 0,011 | g |
| Холестерин | 24,000 | mg |
| MUFA 18:1 | 0,517 | g |
| PUFA 18:2 | 0,992 | g |
| PUFA 18:3 | 0,101 | g |
| PUFA 20:4 | 0,009 | g |
| MUFA 20:1 | 0,004 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,532 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,100 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,000 | g |
| Сахара, всего | 8,570 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 1,720 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1130,000 | kJ |
| Вода | 33,300 | g |