Лисички свежие
Chanterelles · Овощи и зелень (Грибы)
Калории
23
ккал / 100 г
Белки
1,50
г / 100 г
Жиры
1,00
г / 100 г
Углеводы
1,00
г / 100 г
ГИ
15
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, всего | 2,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 2,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,015 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,215 | mg |
| Витамин D2 (эргокальциферол) | 5,300 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,080 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,080 | mg |
| Витамин B6 | 0,044 | mg |
| Витамин D (D2 + D3) | 5,300 | µg |
| Фолат, DFE | 2,000 | µg |
| Витамин D | 212,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 3,470 | mg |
| Магний | 13,000 | mg |
| Фосфор | 57,000 | mg |
| Натрий | 9,000 | mg |
| Медь | 0,353 | mg |
| Марганец | 0,286 | mg |
| Кальций | 15,000 | mg |
| Калий | 506,000 | mg |
| Цинк | 0,710 | mg |
| Селен | 2,200 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Campesterol | 1,000 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Глюкоза | 1,160 | g |
| Сахара, всего | 1,160 | g |
| Клетчатка | 3,800 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 135,000 | kJ |
| Зола | 1,260 | g |
| Вода | 89,800 | g |